Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Ikan Tuna

Ikan tuna adalah jenis ikan air asin famili scombridae dan genus thunnus,dan salah satu ikan paling populer di dunia.Ikan ini juga sering dikalengkan dan menjadi makanan populer dan sangat bergizi. Ikan tuna sangat bergizi dan merupakan sumber protein,niacin,selenium,triptofan yang banyak.Ikan tuna juga kaya akan fosfor,kalium,lemak asam omega-3,magnesium,tiamin,vitamin B6. Kandungan gizi tersebut membuat ikan tuna sangat baik untuk kesehatan. Berikut manfaat-manfaat penting ikan tuna bagi kesehatan:

1.Menurunkan Kadar Trigliserda

Dapat menurunkan kadar trigliserida dan menjaganya tetap normal.

2.Meningkatkan Kadar Kolestrol HDL

Ikan tuna meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menjaga rasio yang baik antara HDL dan kolesterol
berbahaya LDL.

3.Mencegah Pengumpulan Darah

Ikan tuna dapat mencegah pengumpulan darah di dalam arteri,menjada irama jantung.

4. Mengindari Stroke dan Jantung

Ikan tuna mengurangi kemungkinan stroke dan serangan jantung.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Kalium dan lemak sesensial pada ikan ini sangat membantu dalam mengontrol tekanan darah.

6. Membantu Detoksofokasi Tubuh

Omega-3 dan selenium dalam tuna membantu untuk detoksofokasi tubuh dan baik untuk hati.

7. Mencegah Rheumatoid Arthritis

Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis.

8. Mencegah Diabetes Dan Aterosklerois

Omega-3 yang sangat banyak pada ikan tuna sangat baik untuk wanita pascamenopause dengan diabetes
dan mengurangi aterosklerosis.

9. Mencegah Obesitas

Omega-3 pada ikan tuna dapat mencegah obesitas.

10.Ikan tuna juga bermanfaat bagi penderita asma.

Baca Juga Artikel Lainnya: